1. 保持理性與獨立思考：

• 多元資訊來源： 不要只依賴單一媒體或社群平台的資訊，主動接觸不同立場的報導和分析，培養獨立判斷能力。
• 事實查核： 對於接收到的政治資訊，特別是網路上的傳言，要抱持懷疑的態度，並透過可靠的管道進行查證，避免被假消息誤導。
• 區分事實與觀點： 學習辨別資訊中哪些是客觀事實陳述，哪些是個人主觀意見，避免將觀點視為事實全盤接受。
• 邏輯思辨： 訓練自己的邏輯思考能力，分析政治論述的合理性與證據力，避免被情緒化的言論左右。
• 反思自身偏見： 意識到自身可能存在的政治立場和偏見，並嘗試從不同角度看待問題，保持開放的心態。

2. 適度參與，保持距離：

• 關注但不沉迷： 關心政治議題是公民的權利和責任，但要避免過度沉迷於政治討論，影響日常生活和情緒健康。
• 參與溫和的討論： 如果參與政治討論，盡量保持理性、尊重和客觀的態度，避免人身攻擊和情緒化的爭辯。
• 設定界線： 在與家人朋友進行政治討論時，如果氣氛變得 напряженный，可以適時停止討論，避免傷及感情。
• 專注於個人生活： 將重心放在個人的工作、家庭、興趣和社交活動上，維持生活的平衡，不讓政治成為唯一的關注點。

3. 尋求共識，尊重差異：

• 理解不同立場的根源： 嘗試理解他人政治立場背後的價值觀、生活經驗和資訊來源，即使不認同，也能保持尊重。
• 尋找共同點： 在不同的政治立場中，尋找彼此的共同關心和目標，例如社會福祉、經濟發展等，促進理解和對話。
• 接受意見分歧： 民主社會本就存在不同的聲音，要接受並尊重彼此在政治觀點上的差異，不必強求所有人都持有相同的立場。

4. 照顧自身心理健康：

• 減少資訊過載： 過度接觸政治資訊可能導致焦慮和壓力，適時限制自己接收相關資訊的時間和頻率。
• 保持社交連結： 與持有不同政治立場的朋友和家人保持聯繫，避免因為政治而疏遠。
• 培養興趣愛好： 將時間和精力投入到自己喜歡的活動上，轉移對政治狂熱的注意力，保持心情的愉悅。
• 必要時尋求專業協助： 如果因為政治環境而感到情緒困擾，可以尋求心理諮商等專業協助。

總而言之，在政治狂熱的環境中，平民百姓應以理性為盾，以尊重為矛，保持獨立思考的能力，適度參與公共事務，並照顧好自己的心理健康，才能在紛擾的社會中找到安身立命之道。