台灣夏季又濕又熱，是濕疹好發的季節。預防濕疹侵擾，可以從以下幾個方面著手：

一、環境控制：

• 保持環境乾爽通風： 盡量降低室內濕度，可以使用除濕機。開窗保持空氣流通，避免悶熱環境。
• 寢具清潔： 定期清洗、曝曬床單、被套、枕頭套，減少塵蟎滋生。
• 避免接觸過敏原： 了解自己的過敏原，如塵蟎、花粉、寵物毛屑等，並盡量避免接觸。
• 減少化學刺激： 避免使用刺激性清潔劑、洗衣精、柔軟精等，選擇溫和、天然的產品。

二、個人習慣：

• 保持皮膚清潔： 每天洗澡，但避免使用過熱的水和鹼性過強的清潔用品，選擇溫和、無香精的產品。
• 適度保濕： 洗澡後輕輕擦乾身體，並立即塗抹溫和、不含香料的保濕乳液或乳霜，鎖住皮膚水分，增強皮膚屏障。
• 穿著透氣衣物： 選擇寬鬆、棉質、吸汗的衣物，避免穿著 синтетичні 材質的衣物，減少汗水刺激皮膚。
• 流汗後盡快擦乾： 運動或流汗後，應立即用乾毛巾擦乾身體，保持皮膚乾爽。
• 避免搔抓： 濕疹發癢時，盡量不要搔抓，以免加重發炎和感染。可以用輕拍或冷敷的方式緩解搔癢。
• 修剪指甲： 保持指甲短而乾淨，減少因搔抓而造成的皮膚損傷。
• 避免長時間處於高溫潮濕環境： 盡量減少在戶外高溫潮濕環境中活動的時間。
• 注意飲食： 避免食用已知的過敏食物，如海鮮、牛奶、雞蛋等。飲食以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物。
• 保持充足睡眠，規律作息： 避免熬夜，保持良好的生活習慣，增強免疫力。
• 適度運動： 規律運動有助於增強免疫力，但運動後要盡快清潔汗水。

三、皮膚護理：

• 加強皮膚屏障： 使用具有修護皮膚屏障功能的保濕產品。
• 避免過度清潔： 過度清潔會破壞皮膚的天然保護層，使濕疹更容易發生。
• 注意防曬： 紫外線也可能刺激皮膚，加重濕疹，因此外出時應做好防曬措施，選擇溫和的防曬產品。

四、中醫調理（可諮詢中醫師）：